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Beim Training erlebt nicht unbedingt derjeniger das größte Muskelwachstum, der die meisten Scheiben auf die Hantelstange packt. Für einen erfolgreichen Muskelaufbau braucht es mehr als nur brennende Muskeln im Training. Im folgenden geht es daher um Tipps zum Muskelaufbau. www.steroide-shop.com
Ernährung für Muskelaufbau
Um erfolgreich Muskelmasse aufzubauen ist der Ernährungsplan genau so von Bedeutung, wie der Trainingsplan. Sie sollten 6 Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich nehmen, um den Körper davor zu bewahren eigene Reserven aus den Muskeln zur Energiegewinnung heranzuziehen. Achten Sie darauf, daß die Mahlzeiten aus hochwertigen Proteinen (Fleisch, Fisch, Eier, Quark, Milch) und aus hochwertigen Kohlenhydraten (Kartoffeln, Vollkornreis, Nudeln) bestehen. Als Mahlzeitenersatz eignen sich Weightgainer-Shakes (bis 3 Stck. pro Tag), aber auch Protein-Shakes (2 bis 3 pro Tag). Für Kraftsportler wurde eine neue Generation von Sporternährung entwickelt. Natural Sterol Formula® enthält alles, was der Körper für einen anabolen Stoffwechsel bzw. für maximalen Muskelaufbau und zur Leistungsoptimierung benötigt. Mehr dazu unter: www.steroide-shop.com
Muskelaufbau Potential
Wieviel Muskelmasse kann ich durch Training und eine optimale Sporternährung entwickeln? Der FFMI kann dieses Potential aufzeigen. Der FFMI ist ein Index, der aus dem prozentualen Anteil des Körperfetts (KFA), der Größe und dem Körpergewicht (KG) errechnet wird. Mit Hilfe des FFMI und Kenntnis des Körperfettanteils kann die mögliche Muskelentwicklung errechnet werden. www.steroide-shop.com
Leistungssteigerung
Creatin wirkt Leistungsteigernd bei hochintensiven Kurzzeitbelastungen. Es erhielt in den letzten Jahren wegen seiner "hervorragenden" kraftsteigernden und massebildenden Eigenschaften im Bodybuilding- und Fitnessport eine immer größere Beachtung. Creatin gehört zu den Supplementen, deren Wirkung sofort jeder erleben kann: Creatin hat eine leistungsteigernde Wirkung, läßt Muskeln wachsen und steht dennoch nicht auf der Dopingliste. Bodystar® bietet mit Cellbolic® ein Creatin-Supplement mit eingebautem Turbo an. Denn Cellbolic® enthält das ideale Transportsystem für Creatin und L-Glutamin. Viele Profi Bodybuilder haben in einem Jahr 10kg und mehr Muskelmasse aufgebaut. Durch dieses ideale Verhältnis gelangt das Kreatin schnell und direkt in die Muskelzelle. Das Ergebnis ist ein stärkerer Pump und Prallheit der Zelle, auch ohne große Mengen Kohlenhydrate. Spezial-Produkte wie Testosteron oder HGH fördern den schnelleren Muskelaufbau. Desweiteren schreibt man der Baclofen - Miorel von Kleva positive Effekte auf die körperliche Leistungsfähigkeit zu. www.steroide-shop.com
